女人年过三十如何"煲"好脸色

时间:2019-03-04

花生芝麻糊——抗衰老花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品,这主要归功于它们富含维生素E,同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗朽迈物质芝麻酚,是防范女性衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量也十分丰富,可能促进人体的新陈代谢,还有利于雌性激素跟孕激素的合成,能起到美胸功效。制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,而后把它们一起放入搅碎机,充分搅碎成粉末状,放入密封的玻璃罐中保存。想吃的时候,用干净的勺子盛到碗里,加入开水一冲即可。喜好吃甜味的,可适量加点蜂蜜。自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康,最适配合为早餐或是午后加餐食用。温馨提示花生最好不要将外面的“红衣”剥掉,因为“红衣”存在极好的补血功能。

枸杞酒酿蛋--给你好脸色很多人爱好吃酒酿鸡蛋,但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是由于鹌鹑蛋中含有丰硕的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿一起煮,它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物资。每天一碗,让你的皮肤细嫩有光泽。枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料之一,维生素A的含量也特别丰盛。这些食物加在一起后,更能增进营养成分的接受,女性食用后的神色更加滋润动人。煲枸杞酒酿蛋时,先将200克酒酿煮开,而后依次参加5克枸杞、适量冰糖跟50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液,最后大火煮开即可。温馨提醒鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋,但也能够利用鸡蛋。必定要记得把蛋黄吃了,其效用比蛋白更好,特殊是其中的胆固醇对乳房发育也非常有利。产后新妈妈天天坚持食用,岂但保障领有优质的乳汁,皮肤也会越来越好。

木瓜红枣莲子蜜——补血养颜木瓜是享誉中外的美白食品,它的维生素A含量极其丰富。中医认为,木瓜味甘、性平,能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳,对消化不良或便秘的人也具备很好的食疗作用。美容食疗时,木瓜可配牛奶食用,也可以用来制造菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品,如果红枣配上莲子食用,又增加了调经益气、滋补身体的作用。干燥的秋冬节令,做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜,岂但暖身暖心,还能帮助皮肤抵御干燥的景象。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先,将红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽,把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面,上笼蒸透后即可食用。温馨提示食用时,一定要将木瓜一起吃掉。晚餐后,这道滋补佳品最适合作为一道甜品,让全家人一起享受。